運動熱量消耗表

運動熱量消耗表

運動項目	熱量消耗(千卡/每分鐘)	容易受傷的部位
滑雪(快速上山)	13.7	膝、腳跟
深海潛水	11.2	中耳
拳擊	11.1	頭、腕
璧球	10.6	肘、頭
水球	7.4	手腕、手指
柔道	9.8
賽跑	9.7	大腿、小腿肌肉
划艇	8.9	腰
棍球類	8.9	腰
游泳	8.1
籃球(比賽)	7.4	腳跟、手指
綱球(比賽)	7.3	膝、肘
排球(比賽)		肩膊 、手腕、手指
足球(比賽)	6.8	腳跟、膝、頭
健康舞	6.7
羽毛球	4.9	腕、頸膊
哥爾夫球	4.3	背、肘
行山/遠足	4.1	大腿、小腿肌肉
乒乓球	3.4	腕、手指