運動熱量消耗表
運動項目 | 熱量消耗(千卡/每分鐘) | 容易受傷的部位 |
滑雪(快速上山) | 13.7 | 膝、腳跟 |
深海潛水 | 11.2 | 中耳 |
拳擊 | 11.1 | 頭、腕 |
璧球 | 10.6 | 肘、頭 |
水球 | 7.4 | 手腕、手指 |
柔道 | 9.8 | |
賽跑 | 9.7 | 大腿、小腿肌肉 |
划艇 | 8.9 | 腰 |
棍球類 | 8.9 | 腰 |
游泳 | 8.1 | |
籃球(比賽) | 7.4 | 腳跟、手指 |
綱球(比賽) | 7.3 | 膝、肘 |
排球(比賽) |
| 肩膊 、手腕、手指 |
足球(比賽) | 6.8 | 腳跟、膝、頭 |
健康舞 | 6.7 | |
羽毛球 | 4.9 | 腕、頸膊 |
哥爾夫球 | 4.3 | 背、肘 |
行山/遠足 | 4.1 | 大腿、小腿肌肉 |
乒乓球 | 3.4 | 腕、手指 |
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